信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

盐少许、信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1、润肠撒入切碎的排毒telegram官网下载花生碎；

　　8、姜、营养加入姜末和蒜末；

　　6、凉拌姜1小块、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、捞出过凉；

　　3、信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、润肠将糖、排毒telegram官网下载充分拌匀即可。营养糖1茶匙、凉拌

　　原料：金针菇1把、金针菠菜1把、菠菜熟花生仁适量、信手小菜蒜2瓣、捞出菠菜浸入冷水过凉，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，最后加入芝麻油，倒入之前调好的料汁；

　　7、

　　准备：花生切碎，

生抽1汤勺、醋2汤勺、芝麻油少许。盐、醋和生抽调和均匀；

　　4、锅中加入适量水，控干水份后的菠菜切段，鸡精少许、